Ти як?
👉Про те, як цю травму розпізнати й подолати, розповідає в прямому ефірі психологиня, учасниця проєкту «Психосоціальна підтримка під час війни» Тетяна Єрмолаєва.
«Свідок трагедії переживає ті самі емоції, що й людина, яка потрапила в епіцентр небезпеки. Це механізм ідентифікації. Людина ніби «вдягає» на себе ситуацію, за якою спостерігає. Але їй здається, що з нею все гаразд. Та й зі сторони можна не помічати нічого підозрілого. Насправді ж через те, що біль і переживання занадто великі, відбувається «заморожування» емоцій», – пояснює психологиня.
Як проявляється травматичний досвід?
📍Через погіршення сну: часті прокидання вночі, неприємні сновидіння, відчуття втоми на ранок.
📍Порушення роботи кишківника, втрата апетиту або навпаки – постійне відчуття голоду.
📍Підвищення температури тіла ввечері, що частенько списується на перевтому чи легку застуду, може бути ще одним симптомом.
«Травма свідка» підступна. Вона здатна ховатися всередині людини неймовірно довго, проявлятися у зміні світогляду, стосунках із близькими, самопочутті та різних оцінках ситуації, а через десятки років – прорватися на волю. І в цьому її головна небезпека.
«Подолати травму можна, хоч і не швидко. Просто стерти з пам’яті страшну подію не вийде. Зцілення полягає в тому, що ми перестаємо страждати так, ніби це відбувається знову й знову. Тому, якщо ви відчуваєте, що з вами відбувається щось незвичне, краще звернутися по консультацію до психолога», – порадила Тетяна Єрмолаєва.
Цикл ефірів із фахівцями оприлюднюється на Facebook-сторінках ГО «Безбар'єрність» та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська
