Фото без опису

Таку Аптечку швидкої психологічної допомоги створили в межах Всеукраїнської програми ментального здоров‘я «Ти як?» (https://howareu.com/). У ній зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Про це у своєму телеграм-каналі розповіла перша леді України Олена Зеленська.

Аптечка поділена на розділи:

📍Як проявляється стрес — тут про «тривожні дзвіночки», на які слід звернути увагу.

📍Як не слід боротися зі стресом — приміром, алкоголем чи соціальним дистанціюванням.

📍Як швидко опанувати стрес — короткі вправи, які можна виконувати будь-де.

📍Як допомогти іншим у стресі — вислухати й не нашкодити.

📍Як дбати про емоційну стійкість — щоб стрес не мав на вас такого впливу.

🔗 Аптечка зроблена в pdf-форматі👉 https://drive.google.com/.../1_FFfl3-Jnd.../view..., тому її легко завантажити на смартфон чи комп’ютер й тримати під рукою — зовсім як ту «фізичну» аптечку, яку ми обов‘язково кладемо до своєї «тривожної валізи». Тож завантажуйте її собі і діліться зі знайомими, бо ж немає нині жодної людини, на яку не чинить згубний вплив стрес.