Новини

Усі ми час від часу відчуваємо тривожність. Зазвичай хвилювання через певні події чи буденні клопоти триває недовго — від кількох хвилин до кількох днів. Але для деяких тривожність — це не просто напружений день чи занепокоєння.

Гарячі лінії психологічної допомоги в Україні Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку. Зазначимо, що гарячі лінії діють за підтримки Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» створеної за ініціативою першої леді Олена Зеленська. #тияк

Сьогодні, 14 грудня, відбулася урочиста церемонія вшанування учасників ліквідації наслідків аварії на Чорнобильській АЄС та покладання квітів до пам’ятного знака «Чорнобильський дзвін». Учасники заходу вшанували пам’ять загиблих хвилиною мовчання та поклали квіти до пам’ятного знаку.

                           18.12.2023 08:00-17:00 Поточний ремонт Новий Буг: вул. Квітнева, вул. Першотравнева, вул. Маяковського, вул. М. Аркаса                                18.12.2023 08:00-17:00  Поточний ремонт Новий Буг: вул. Бузького полку, вул. Є. Маланюка, вул. П. Орлика, вул. М. Міхновського, вул. Широка площа, вул. Софіївська, вул. Паркова, вул. Зелена   18.12.2023 08:00-17:00 Поточний ремонт Новий Буг: вул. Радісна, вул. Миколаївська, вул. Тичини, вул. Інгульська

Як підтримати людину в сильному стресі? Для непрофесіонала вкрай важко достукатися до людини в стані сильного стресу, бо: -людина може не пам’ятати навіть власного імені, де живе й коли народилася. Може бути дезорієнтована чи перебувати в ілюзії стосовно навколишньої реальності; -може дрижати, кричати, погрожувати нашкодити собі, тобі та іншим; -або навпаки закриватися й ставати неприступною фортецею; -людина вже настільки виснажена тривогою, що не може собі допомогти. Спробуй надати першу психологічну допомогу людині, поки вона не зустрінеться з фахівцем. Обережно йди на контакт крок за кроком: - Переконайся, що ви обоє в безпеці. Це головне. - Чітко представся. Скажи, що хочеш допомогти. Спитай ім’я людини. - Говори спокійно. - Не змушуй людину говорити, але уважно слухай все, що вона каже. Дай зрозуміти, що слухаєш. - Запропонуй людині затишок. Можливо, води або чаю, ковдру тощо. Спитай, що їй зараз потрібно, що для неї найважливіше в цей момент. - Спробуй зробити з людиною вправи самодопомоги. Якщо вона тривожиться, глибоко подихайте. Якщо розгублена, заземліться. Спочатку поясни, для чого ця вправа та як вона допоможе. - Якщо знаєш, де людині можуть надати допомогу та яку саме, розкажи їй про це максимально простими словами. - Будь із людиною, доки вона не заспокоїться. Якщо немає змоги залишатися постійно поруч, попроси когось, кому довіряєш, посидіти замість тебе. Як ми вже писали, під час телефонної розмови треба бути на лінії. Найгірше – це залишити людину одну у своїй темряві. Рекомендації розроблено в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська

Як підтримати людину в сильному стресі? Для непрофесіонала вкрай важко достукатися до людини в стані сильного стресу, бо: -людина може не пам’ятати навіть власного імені, де живе й коли народилася. Може бути дезорієнтована чи перебувати в ілюзії стосовно навколишньої реальності; -може дрижати, кричати, погрожувати нашкодити собі, тобі та іншим; -або навпаки закриватися й ставати неприступною фортецею; -людина вже настільки виснажена тривогою, що не може собі допомогти. Спробуй надати першу психологічну допомогу людині, поки вона не зустрінеться з фахівцем. Обережно йди на контакт крок за кроком: - Переконайся, що ви обоє в безпеці. Це головне. - Чітко представся. Скажи, що хочеш допомогти. Спитай ім’я людини. - Говори спокійно. - Не змушуй людину говорити, але уважно слухай все, що вона каже. Дай зрозуміти, що слухаєш. - Запропонуй людині затишок. Можливо, води або чаю, ковдру тощо. Спитай, що їй зараз потрібно, що для неї найважливіше в цей момент. - Спробуй зробити з людиною вправи самодопомоги. Якщо вона тривожиться, глибоко подихайте. Якщо розгублена, заземліться. Спочатку поясни, для чого ця вправа та як вона допоможе. - Якщо знаєш, де людині можуть надати допомогу та яку саме, розкажи їй про це максимально простими словами. - Будь із людиною, доки вона не заспокоїться. Якщо немає змоги залишатися постійно поруч, попроси когось, кому довіряєш, посидіти замість тебе. Як ми вже писали, під час телефонної розмови треба бути на лінії. Найгірше – це залишити людину одну у своїй темряві. Рекомендації розроблено в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативи першої леді Олена Зеленська